老孟头那本绷筋十二法的旧册子，陈默当晚就翻开看了。纸页黄脆，针脚是后来重新缝过的，缝线的颜色深浅不一——最早的线是灰麻绳，后来的几道是黑棉线，最新的一道是粗麻线，针脚歪歪扭扭，像是缝的人手指已经不太灵便了。从头到尾翻完，大部分内容都在讲如何将全身最薄弱的筋膜层逐一收紧。腋下、膝窝、裆部，这三处是横炼的死穴；但真正能要命的，是喉结和眼角——喉咙上没有肌肉护着，眼角筋膜薄得透明。册子里有喉部缠布吞咽法和眼角筋膜刺激法，只可惜眼角那一页的绣像早已被水浸得模糊不清，边角烂了大半。
他把册子合上放在铺板底下，和瘸子李的豁口短刀放在一起。然后站起来，在后院煤渣堆旁边的空地上铺好草席。从今晚开始，不光是站桩打铁了——练眼角、收腋下、锁膝窝，一条一条从头来过。
眼角是最难练的。没有器械，没有药泥，没有任何可以参考的土办法。陈默第一晚坐在草席上闭着眼，用两根手指去摸自己的眼眶。眼眶骨的弧度、眼轮匝肌的位置、眼角筋膜附着在骨骼上的那一个点。连着摸了好几晚，摸到能精准地按在眼角筋膜上时，才换了烧剩下的细炭条开始练。不是戳——戳会把眼角戳伤。是用炭条尖端以恰到好处的力道轻轻敲击眼角外侧，强迫眼轮匝肌在受刺激的瞬间收缩。头几天眼角被炭条敲得红肿，看东西都模糊，刘铁柱吓得跑去找老铁头说默哥把眼睛练瞎了。老铁头没搭理他，只隔着后院铺面吼了一嗓子：“炭条换粗一号，粗的不扎眼皮。”
练到第十天，某天夜里，炭条还没来得及碰到眼角，眼皮已经自己闭上了。不是看到炭条才闭——是炭条离眼角还差大半寸时，眼角筋膜自己先感觉到了空气被炭条推过来的那一丝极细微的风压。眼轮匝肌在这一瞬间提前收缩，整个眼角往内收了极细微的一层，眼眶骨被筋膜牵动发出极轻的咔嚓声。听风辨位练出来的那套预判风声的本事，被眼角筋膜自己学会了。
腋下的练法更碎更刁。每天站桩收功之后，用粗麻绳绕过肩膀在腋窝处紧紧绕两圈，然后反复绷拉。麻绳不是勒在皮肉上——是勒在腋窝正中央那道最深的筋沟里。绷拉时能感觉到整条臂丛神经都在发麻，从腋下一直麻到指尖。头几天只是拉完麻绳之后麻，过了半个多月，勒在腋窝上几乎感觉不到酸麻了。某天方振邦在武馆跟他过缠丝手，手指扣进腋窝筋沟死命一绞，陈默纹丝未动。方振邦松开手：“使了全力了，锁不住——你这腋窝里藏了块铁？”
膝窝更笨。老孟头教的方式简单
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