三人一同走进了屋子。
郭海皇家客厅，空空荡荡，只在角落摆放了一些大小不一、重量也不一的铁壶，上面标注的重量从最低的50公斤，到300公斤。
墙壁上则挂着一些图，人体经络图、人体穴位图、人体关节图、人体骨骼图、美女海报图……
三人自然而然地忽略了最后一张，郭海皇则开口道：“我中华武术已有4000年的传承历史，无数的先辈们接力探索，开辟了当今的武学体系。我们站在巨人的肩膀上，又有现代医学的进步作为辅助，正是超越过往的大好时机啊！”
他抬手指了指墙上的图：“经络、穴位、关节、骨骼、内脏……你们形意一门的学习中，一定都对这些有过粗浅的涉猎，但还不够。
背下它们，把这些内容牢牢地记在你们的脑海里，是你们要完成的其中一项修行。在此期间，选择一个合适重量的铁壶平举、锻炼体魄、理解消力，则是另一项修行。”
停顿了一会儿，郭海皇半睡半醒般的眼睛睁大了些：“还不去？”
关意和大师兄连忙行动，关意选择了一对200公斤的铁壶，用手提着，马步平举。在拳愿世界里，他没怎么进行过负重锻炼，更专注于拳法练习，体魄更多是自然增长。
但在海贼世界里，他可是一直在坚持负重锻炼，从最开始的哑铃杠铃，到后期修行时双手托举几十吨重、小山般的石头抛飞跳跃，直至最近找不到合适重量的负重物修行，才逐渐放缓了体魄锻炼。
他深得负重修行精义，双手提400公斤重物，身体也不摇不晃。大师兄则没有和他攀比的心思，量力而为地选择了一对100公斤的。
“嗯，桩功都很扎实，没有十年如一日的修行，做不来。”
郭海皇满意地点了点头：“你们或许听说过消力，也或许没有，那是拳法中非常精深的一门技巧。
不管是东方还是西方，在武术护身术中，要点都是放松。哦，这点和关意你刚刚承受我攻击的那招形意中的熊形并不相悖，熊形是防御，而消力，更像是一种闪避。以松弛的肌肉，分散瓦解对手攻击。”
一边看着两人站桩，郭海皇一边讲解道：“消力极难掌握，因为在你来我往、性命攸关的战斗中，全身肌肉在紧急状况下，本应该火力全开，但此时却必须放松力气，宛如握住婴儿的手臂，拿住鸡蛋。
克服人体的本能，在紧急情况下放松肌肉，便是消力！”
“呵呵，先前关意你一拳打
…。。