武道一途，常以后天、先天分别高下。
后天又分三流、二流、一流，待任督二脉贯通，内息由后天返于先天，才算踏入了先天之境。
入得此境，尚有初期、中期、后期之别。
须得日积月累，使真气渐厚，经脉渐畅，直至十二正经、奇经八脉无不充盈，方可称为先天大圆满。
至于大圆满之上的宗师境界，江湖中虽多有传闻，真正能窥其门径的，却是少之又少。
叶无忌略一沉吟，说道：“指点二字，小弟万万不敢当。我如今也不过到了先天大圆满，距离宗师尚有一段路。老哥既然问起，小弟便说几句平日练功时的浅见，说得不对，还请莫笑。”
冯肃嘴角抽了了抽，这说的是人话吗？
江湖之中还有比你更年轻的先天高手吗？
但是他还是恭敬将酒碗放下，道：“我往日都是难寻指点之人，今日老弟只管说，哥哥求之不得！”
叶无忌道：“依我看来，先天四境虽有深浅，终究都在自身精气神上用功。真气不足，便勤加积蓄；经脉未畅，便徐徐疏通。可到了大圆满，若仍只知一味增添内力，只怕未必有用。”
冯肃听得入神，问道：“那又该从何处着手？”
叶无忌道：“本门心法讲究清静自然。人若处处强求，心中先存了滞碍，纵然内力深厚，也难再进一步。小弟猜想，要入宗师之境，或许须在心境上另有领悟，待内外相应，才有破关的指望。”
说到这里，他摇了摇头，又道：“不过，这些都是小弟揣摩所得，究竟是否如此，还须日后亲自印证。”
这番话既是答冯肃所问，也是将这些日子练功时的疑难，重新想了一遍。
前些日子在大理，他与蒙古国师金轮法王一场恶战，至今想来，仍不敢稍有轻忽。
那法王将龙象般若功练至第十层，已臻先天大圆满，一招一式之中，俱有极深厚的内力。
叶无忌虽仗着所学广博，临敌应变又快，终于胜了，却也知道，若单以内力相较，自己尚有不及。
自那以后，他于练功之事愈加用心。
只是宗师之境究竟如何，始终如隔云雾，偶有所悟，细想时却又难以说得分明。
冯肃默然片刻，叹道：“清静自然，说来只四个字，做起来却难。老哥在皇城司待了半辈子，今日想着差事，明日想着前程，便是闭目打坐，也有数不尽的杂念。难怪这些年总不得寸进。”
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